203章 真正科学化的有氧训练体系,200米开始~）（2/5）

一瞬间，他就放弃了自己继续钻研这方面的想法。

打定主意，以后蹭苏神的大脑一辈子。

苏神这些方面说啥他就做啥。

这样又不用费脑细胞，又可以获得最大效果，何乐不为？

真不是他不愿意钻研，只是这些东西，对于他的大脑来说，实在是太难了点。

科研型运动员，真不是每个人都可以当的。

全世界你数来数去，其实也就那么些人了，凤毛麟角，寥寥无几。

苏神这次重开后的耐力和有氧训练，极其严谨，甚至比无氧方面的精力投入还要大。

因为前者他经验缺乏，后者他基本上是信手拈来，所以投入度自然不同。

从科学本质出发，首先建立了一个简单的训练模型。

因为这方面，他的经验值不那么高，上一世也基本上没有怎么碰过有氧和耐力的专攻方面项。

所以这些东西，他需要重新打磨。

首先是每一层系统和组织的“有氧适应问题”。

苏神的这方面模型从心血管有氧适应、呼吸有氧适应、神经有氧适应、肌肉有氧适应、骨骼和结缔组织有氧适应、内分泌有氧适应六个方面入手搭建。

建立了一个比现在国内有氧训练体系，科学而且规范得多的简易模型体系。

训练法门方面，除了国内最传统的次最大有氧训练法，还同时进行着未来几种比较先进的有氧训练法——比如提高最大摄氧量和乳酸阈值训练法。

vo2  max训练不用说。

后面那个是更是相对先进的一个理念和方式。